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“ Modules d’information et d’animation sur des thèmes de prévention santé au travail ”
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  article Les fiches
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  bullet Alcool
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  bullet Hygiène alimentaire
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  bullet Graisses
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  bullet Stress
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  bullet Sommeil
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  bullet Tabac
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  bullet Hyper-tension
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  bullet Bruit
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  bullet Diabète
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  bullet Confort écran
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Le module multimédia ci-dessous est destiné à vous sensibiliser aux troubles du sommeil.

Il peut vous concerner directement ou vous aider à comprendre la situation rencontrée par un proche.

Cliquez pour visualiser le module

Voici quelques-uns des thèmes abordés dans le module multimédia :

interieur Sommeil et rythmes biologiques

interieur Qu'est-ce que le sommeil ?

interieur Les 4 cycles de sommeil

  • Endormissement
  • Sommeil léger
  • Sommeil profond et très profond
  • Sommeil " paradoxal "

interieur Pourcentage des 4 stades

interieur L'âge et le sommeil

interieur Rapport temps de sommeil

interieur Rythmes biologiques

  • Rythme circadien
  • Rythmes biologiques : bouleversement des rythmes biologiques

interieur Rôle du sommeil

  • Rôle du sommeil profond
  • Insomnie et vieillissement
  • Rôle du sommeil paradoxal

interieur Conséquences du Manque de sommeil

  • Troubles nerveux
  • Troubles cardio-vasculaire
  • Troubles digestifs
  • Troubles du sommeil

interieur Les insomnies occasionnelles ou chroniques

interieur Rôle des tranquillisants ou somnifères

interieur Comment bien dormir : alimentation avant le coucher, excitants

interieur Conseils pour le travail posté : cycles de travail courts, nombre d'heures minimum de sommeil, lieu de sommeil, heures de repas, équilibre alimentaire et sport

interieur Conclusion


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Dossiers Prévention Santé Travail - Prévention alcool travail - Prévention Hypertension artérielle travail - Prévention Nutrition Travail - Prévention Stress - Travail Prévention - Tabac Travail - Risques Graisses Cholestérol Triglycérides - Troubles du Sommeil Travail - Prévention bruit - Prévention Confort Écran - Prévention diabète - Partenaires sociaux et du régime de prévoyance SYNTEC

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